Pilates

Le Pilates est un entraînement complet du corps visant à renforcer la musculature, surtout les groupes musculaires profonds généralement plus faibles tels que les muscles pelviens. L’objectif est d’avoir une meilleure perception de son propre corps et d'améliorer la posture générale.

Détails

Quel est le contenu de ce cours?

Le Pilates est un entraînement d’endurance différent d’un entraînement classique : tous les mouvements sont exécutés de manière lente, contrôlée et fluide afin de ménager les articulations et les muscles. Les participants peuvent donc mieux se concentrer sur la respiration et l’exécution précise des exercices. Le thème central du Pilates est le raffermissement des muscles de soutien : dos, ventre et bassin. L’entraînement comprend également le stretching et des exercices de respiration.

Ce cours est-il fait pour moi ? Si tu souhaites atteindre les objectifs suivants, inscris-toi dès aujourd’hui.

  • Fortifier les muscles, surtout les profonds
  • Améliorer la posture et la perception du corps
  • Mobilité
  • Améliorer la coordination de mouvements
  • Harmoniser corps et esprit

Quels appareils utilise-t-on?

  • Rouleau de Pilates
  • Tapis
  • Ballon de gymnastique