RückenFit

Dans ce cours, tout est axé autour du dos, le support majeur de notre corps. Il ne s’adresse pas uniquement aux patiens du dos, mais à tous ceux souhaitant travailler leur dos de manière préventive.

Détails

Comment se déroule un cours ?

La partie majeure de ce cours se compose d’exercices de fortification du dos et de la musculature l’entourant (torse et ventre) ainsi que travailler la bonne posture. Le coach met l’accent sur l’exécution correcte des exercices, car c’est le seul moyen de vraiment venir à bout des problèmes de dos. La mobilité de la musculature est également prise en compte afin de relâcher les tensions. La plupart des exercices peut facilement être intégrée dans la vie quotidienne, ce qui augmente considérablement le succès d’entraînement.

Ce cours est-il fait pour moi ? Si tu souhaites atteindre les objectifs suivants, inscris-toi dès aujourd’hui.

  • Soulager les problèmes de dos
  • Prévenir les problèmes de dos
  • Apprendre les postures correctes (soulever des charges, se lever, etc.)
  • Fortifier la musculature du dos et du ventre
  • Augmenter le bien-être général

Quels appareils utilise-t-on?

De nombreux exercices se font à l’aide du poids propre. En plus, au choix :

  • Ballons
  • Haltères
  • Flexibarres