BodyPump®

Le BodyPump® est l'une des méthodes les plus rapides de remise en forme. L’entraînement musculaire avec haltères longs active les principaux groupes musculaires par des exercices efficaces et employant les poids adaptés.

Détails

Comment se déroule un cours ?

Une unité d’entraînement démarre avec une série d’exercices d’échauffement avec des poids légers. Ensuite, on active les principaux groupes musculaires tels que ceux des jambes, du dos, des biceps et triceps, des épaules, du torse et du ventre. Les nombreuses répétitions déclenchent le REP EFFECT®: le corps est modelé de manière ultra rapide. Résultat: une silhouette athlétique et attrayante. BodyPump® est un cours Les Mills pour hommes et femmes.

Ce cours est-il fait pour moi ? Si tu souhaites atteindre les objectifs suivants, inscris-toi dès aujourd’hui.

  • Développer la force
  • Fortifier la musculature
  • Raffermir le corps
  • Ménager articulations et ossements
  • Brûler des graisses
  • Augmenter la performance au quotidien

Quels appareils vais-je utiliser ?

  • Haltères longs
  • Haltères courts
  • Disques d‘haltères
  • Step

Lors du BodyPump®, il s’agit de suivre une certaine chorégraphie qui colle parfaitement au rythme de la musique. La chorégraphie et la musique sont renouvelées tous les trois mois. Afin d’assurer un apprentissage plus rapides, nous t’invitons à une matinée de cours.