SixPack

L’objectif du cours „SixPack“ est une musculature du ventre bien définie et athlétique – des tablettes de chocolat. Pour ce faire, l’accent est surtout mis sur des exercices de musculation des abdominaux, mais également des muscles dorsaux.

Détails

Comment se déroule un cours ?

Ce cours contient – évidemment – des exercices servant à renforcer les abdominaux. Pour ce faire, toutes les parties de la musculature du ventre sont activées : le muscle grand droit, les abdominaux obliques et le transverse. Les exercices se font soit à l’aide du poids propre, soit en utilisant des ustensiles spécifiques. Afin de compenser un déséquilibre musculaire, les muscles antagoniques sont également fortifiés: dans ce cas-ci la musculature dorsale.

Ce cours est-il fait pour moi ? Si tu souhaites atteindre les objectifs suivants, inscris-toi dès aujourd’hui !

  • Fortifier les abdominaux
  • Un ventre athlétique bien défini
  • Fortifier la musculature dorsale
  • Atténuer le mal de dos

Quels appareils utilise-t-on?

De nombreux exercices se font à l’aide du poids propre. En plus, au choix :

  • Thera-Bandes
  • Haltères courts
  • Ballon de gymnastique (Balles « PEZZI »)