Indoor-Cycling

L’Indoor-Cycling est un entraînement d’endurance sur vélo stationnaire. Cette activité ménage les articulations, stimule le brûlage de graisses et se prête à tous les niveaux, débutants ou accomplis.

Détails

Quel est le contenu de ce cours?

Les mouvements se font au rythme de la musique. Lent, plus vite, assis, en danseuse, etc. Le moniteur impose la cadence de pédalage; le participant choisit lui-même la résistance en fonction de ses capacités individuelles. Ainsi, débutants et sportifs avancés peuvent facilement s‘entraîner ensemble. L’Indoor-Cycling est un entraînement fractionné, les phases de charge et de repos s’alternant.

Ce cours est-il fait pour moi ? Si tu souhaites atteindre les objectifs suivants, inscris-toi dès aujourd’hui.

  • Augmenter l’endurance
  • Brûler des graisses
  • Travailler les fessiers, les cuisses et les mollets
  • Ménager les articulations
  • Faire du vélo indépendamment de la météo et profiter de la dynamique du groupe

Quels appareils utilise-t-on?

  • Indoorbikes
  • Choix entre selle de course (étroite) et selle de loisir (large)
  • Sur demande: prolongateur de guidon pour varier la position du haut du corps

La durée du cours (le contenu reste le même) est au choix:

  • Cycling30 : 30 minutes d’entraînement
  • Cycling45 : 45 minutes d’entraînement
  • Cycling60 : 60 minutes d’entraînement