Freihantelbereich

Beim Training mit Freihanteln werden komplette Muskelketten sowie das Zusammenspiel verschiedener Muskelgruppen (isolierte Muskeln) trainiert. Dadurch wird die Körperhaltung und Muskelkoordination gestärkt.

Details

Womit trainiere ich hier genau?

Der Freihantelbereich ist ausgestattet mit Kurzhanteln (für einhändiges Training, um Dysbalancen auszutrainieren),  Langhanteln (für zweihändiges Training) und Seilzugmaschine. Der Aufsatz beliebig vieler Hantelscheiben ermöglicht eine individuelle Trainingsintensität. Ziel ist u.a. Muskelvolumen aufzubauen. Ideal für geübte Sportler.

Was trainiere ich hiermit?

  • Muskelaufbau und –volumen

Welche Kurse trainieren die gleiche Muskulatur?