BodyPump®

BodyPump® ist eine der schnellsten Methoden, um den Körper in Form zu bringen. Das Krafttraining mit den Langhanteln beansprucht alle Hauptmuskelgruppen durch effiziente Gewichtsübungen.

Details

Was beinhaltet dieser Kurs?

Eine Trainingseinheit beginnt mit einer Reihe von Aufwärmübungen mit leichten Gewichten. Anschließend werden alle Hauptmuskelgruppen wie Beine, Rücken, Bizeps, Trizeps, Schultern, Brust und Bauch aktiviert. Durch die vielen Wiederholungen setzt der patentierte REP EFFECT® ein: Der Körper wird unglaublich schnell geformt. Das Ergebnis: eine athletische und attraktive Figur. BodyPump® ist ein Les-Mills-Kurs für Männer und Frauen.

Ist dieser Kurs der richtige für dich? Wenn du folgende Ziele hast, dann schreibe dich noch heute ein:

  • Kraft aufbauen
  • Muskulatur stärken
  • Körper straffen
  • Knochen und Gelenke schonen
  • Kalorien verbrennen
  • Leistungsfähigkeit im Alltag

Welche Geräte werden benutzt?

  • Langhanteln
  • Kurzhanteln
  • Hantelscheiben
  • Stepbrett

Beim BodyPump® folgen die Kursteilnehmer einer bestimmten Choreografie auf perfekt abgestimmter Musik. Alle 3 Monate wird eine neue Choreografie auf neuer Musik einstudiert. Um diese kennenzulernen, laden wir zu einem Kursvormittag ein.