Cross-Sixpack

Cross-SixPack ist eine Kombination aus unseren beiden Kursen Cross-Training und SixPack. Das bedeutet: viele Übungen zur Steigerung der Kraftausdauer mit Schwerpunkt Bauchmuskeln.

Details

Was beinhaltet dieser Kurs?

Es handelt sich um ein Zirkeltraining, bei dem Freiübungen zur Kräftigung und zum Aufbau der gesamten Bauchmuskulatur eine große Rolle spielen. Zwischendurch werden Rücken, Beine und Arme trainiert. Der Kurs Cross-SixPack ist also durchaus ein Ganzkörpertraining inklusive Ausdauerübungen. Die Teilnehmer machen während 45 oder 60 Sekunden so viele Wiederholungen wie möglich und haben anschließend 30 bis 60 SekundenVerschnaufpause, bevor es zur nächsten Station geht.

Ist dieser Kurs der richtige für dich? Wenn du folgende Ziele hast, dann schreibe dich noch heute ein:

  • Aufbau und Kräftigung der Bauchmuskulatur
  • sich auspowern
  • Kraftausdauer trainieren
  • allgemeine körperliche Fitness steigern
  • Selbstbewusstsein stärken

Welche Geräte werden benutzt?

Viele Übungen mit Eigengewicht. Zusätzlich wahlweise:

  • Klimmzugstange
  • Seil
  • Kugelhanteln („Kettlebell“)
  • Lang- und Kurzhanteln