SixPack

Ziel des Kurses "SixPack" ist eine athletische, definierte Bauchmuskulatur - ein Waschbrettbauch. Dazu werden hauptsächlich Kraftübungen für die Bauch-, aber auch die Rückenmuskulatur durchgeführt.

Details

Was beinhaltet dieser Kurs?

Dieser Kurs beinhaltet – na klar – Übungen zum Aufbau und zur Kräftigung der Bauchmuskulatur. Dabei werden alle Partien der Bauchmuskulatur mit einbezogen: die vorderen, seitlichen und hinteren Bauchwandmuskeln. Zum Einsatz kommen wahlweise verschiedene Geräte und das eigene Körpergewicht. Um Dysbalancen auszugleichen, wird die Gegenmuskulatur ebenfalls trainiert: in diesem Fall die Rückenmuskulatur.

Ist dieser Kurs der richtige für dich? Wenn du folgende Ziele hast, dann schreibe dich noch heute ein:

  • Bauchmuskulatur stärken/aufbauen
  • atheltischer, definierter Bauch
  • Rückenmuskulatur stärken
  • Rückenschmerzen lindern

Welche Geräte werden benutzt?

Viele Übungen mit Eigengewicht. Zusätzlich wahlweise:

  • Therabänder
  • Kurzhanteln
  • Gymnastikbälle („PEZZI“-Bälle“)