RückenFit

In diesem Kurs dreht sich alles um den Rücken, der wichtigsten Stütze des Körpers. Zielgruppe sind nicht nur Patienten mit Rückenbeschwerden, sondern alle, die ihren Rücken vorbeugend trainieren wollen.

Details

Was beinhaltet dieser Kurs?

Übungen zur Stärkung des Rückens sowie der umliegenden Muskulatur (Brust und Bauch) und zur richtigen Körperhaltung sind wichtige Bestandteile dieses Kurses. Dabei legt der ausgebildete Kursleiter großen Wert auf die richtige Ausführung. Nur so kann es gelingen, die Rückenprobleme in den Griff zu bekommen. Die Beweglichkeit der Muskulatur  wird ebenfalls trainiert, um Verspannungen zu lösen. Die meisten Übungen lassen sich bequem in den Alltag integrieren, was den Trainingserfolg bedeutend erhöht.

Ist dieser Kurs der richtige für dich? Wenn du folgende Ziele hast, dann schreibe dich noch heute ein:

  • Rückenprobleme lindern
  • Rückenproblemen vorbeugen
  • richtige Haltung üben (Lasten heben, aufstehen usw.)
  • Rücken- und Bauchmuskulatur stärken
  • allgemeines Wohlbefinden steigern

Welche Geräte werden benutzt?

Viele Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Zusätzlich wahlweise

  • Bälle
  • Hanteln
  • Flexibar-Stab