Pilates

Pilates ist ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur und insbesondere der tief liegenden, meist schwächeren Muskelgruppen wie Beckenboden. Ziel ist eine bessere Körperwahrnehmung und -haltung.

Details

Was beinhaltet dieser Kurs?

Pilates ist ein Kraftausdauertraining der anderen Art: Alle Bewegungen werden langsam, kontrolliert und fließend – nicht ruckartig – ausgeführt, um Gelenke und Muskeln zu schonen.  Gleichzeitig können sich die Teilnehmer so auf die Atmung und die präzise Ausführung der Übungen konzentrieren. Schwerpunkt beim Pilates ist die Stärkung der Stützmuskulatur: Rücken, Bauch und Becken. Das Training umfasst auch Stretching und Atemübungen.

Ist dieser Kurs der richtige für dich? Wenn du folgende Ziele hast, dann schreibe dich noch heute ein:

  • Muskulatur stärken, insbesondere die tief liegende
  • Körperhaltung und -wahrnehmung verbessern
  • Beweglichkeit
  • Bewegungskoordination verbessern
  • Körper und Geist in Einklang bringen

Welche Geräte werden benutzt?

  • Pilatesrolle
  • Matte
  • Gymnastikball